O Seu Corpo
Um dos pilares para ter uma vida saudável é cuidar do corpo, e isso requer algumas atitudes.
A Sua Mente
Além de cuidar do corpo, oferecendo alimentos de qualidade e apropriados para uma boa saúde, é preciso cuidar da mente. Ninguém pode ter qualidade de vida se não estiver mentalmente bem.
Sinais de Desiquilíbio
Muitas vezes, o corpo utiliza as emoções para expressar seu estado. Por meio do riso, das lágrimas, das dores, suores, tremores, palidez e até mesmo desarranjo intestinal, ele sinaliza se está bem ou não.
Benefícios de Equilibrar a Mente
A saúde mental é tão importante quanto a física. Quando uma não vai bem, a outra também é afetada. Por isso, não adianta fazer exercícios e ter uma dieta saudável se você não controla as emoções e negligencia a saúde da mente.
Elis Salles
Muito Prazer! Sou apaixonada por produtividade, vida simples, saúde e bem estar, terapias e tecnologia elementos que juntos compõem o meu trabalho como Consultora, PNL Practitioner, Escritora e Empreeendedora e Produtora de Conteúdo.
Sempre gostei de compartilhar as coisas novas que fui aprendendo de modo autodidata durante minha carreira. Por isso além dos serviços, mantenho o blog e redes sociais ativas com dicas para organização em diversas frentes, incluindo experiências com meus projetos pessoais e a minha própria jornada de trabalho.
A idealização de Como Mudar Hábitos, nasceu quando eu mesma passei por uma fase díficil que proporcionou um desiquilíbrio emocional e profissional em minha vida. A PNL, Psicologia e Terapias Integrativas me ajudaram em todo o precesso de recuperação e equilíbrio. Resolvi reunir informações que possam colaborar para outras pessoas cuidarem de seu corpo e mente e assim viverem com mais qualidade de vida e alcançarem o seu propósito.
Eu Consegui e tenho certeza que posso te ajudar neste processo!
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Artigos sobre terapias integrativas
Você está contente com sua vida atual?
"Dica da Psicóloga"
O livro “Treine sua Mente” ajudará no processo do autoconhecimento, desenvolvimento pessoal e a lidar melhor com suas emoções
O cérebro pode ser domado como o corpo. Você sabia que existem exercícios para adquirir confiança, controlar a ansiedade, o estresse e as emoções?
O obejtivo deste livro é proporcionar aos leitores um encontro consigo mesmo, com suas limitações e com seus dons, evoluindo a cada dia.
Aqui você vai encontrar exercícios que vão te auxiliar nesta incrível descoberta de si mesmo.
Você pode começar treinando sua mente!
O cérebro pode ser domado como o corpo. Você sabia que existem exercícios para adquirir confiança, controlar a ansiedade, o estresse e as emoções?
Pesquisas
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Somatização
"O que acontece na sua mente afeta o seu corpo"
Este e-book explica como somatizamos nossas emoções no nosso corpo e como podemos evitar que os sintomas se agravem, de maneira natural.
Em pleno século XXI, podemos observar o aumento de pessoas buscando auxílio na medicina para as somatizações e não conseguindo sucesso, porque a mente comanda os neurotransmissores capazes de desencadear os nossos pensamentos, comportamentos, bem estar e qualidade de vida.
Sendo assim, a saúde de nosso corpo começa na mente.
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Gosto muito de pesquisar e escrever, sendo curiosa, a escrita alimenta sua imaginação. Entender o que é estranho, diferente, o outro que nos perturba ou encanta, acima de tudo, ajuda não só a conhecer o próprio eu, mas também, a se respeitar.
Outro dia me perguntaram como se deve fazer quando o companheiro, ou a companheira, aperta no meio o tubo da pasta de dente. Acho que antigamente eu procuraria alguma forma bacana para responder a esta pergunta, mas hoje digo, simplesmente, que cada um deve ter sua própria pasta de dente
Prazer e culpa andam juntos quando se fala de chocolate. Não é por menos: a delícia consumida pelos astecas e maias estimula a liberação de serotonina, o mesmo hormônio que liberamos durante o sexo. Mas, como se sabe, o deleite vem acompanhado de uma alta dose de calorias, apenas uma barra grande de chocolate pode conter até 700 calorias. O segredo para saborear sem sofrer depois, portanto, reside na moderação.
Depressão, doença séria e que deveria receber mais atenção, tão grave quanto qualquer outra doença, mas ainda assim, tratada com insignificância! Confira:
Elis Salles
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