7 alimentos que ajudam a controlar o ácido úrico

7 alimentos que ajudam a controlar o ácido úrico

7 alimentos que ajudam a controlar o ácido úrico

O ácido provém da decomposição de proteínas e é encontrado em vários alimentos, especialmente em vísceras, carnes vermelhas, ervilhas, cogumelos, frutos do mar e em uma grande variedade de vegetais.

Algumas pessoas sofrem com o excesso de ácido úrico no organismo. Quando os níveis não estão equilibrados, seja por causa de algum problema de saúde ou por medicamentos, pode acontecer infarto, AVC, cálculo renal ou gota, que nada mais é do que o ácido acumulado nas articulações e calcificado no local. Essa calcificação causa dor e, em muitos casos, é necessário fazer cirurgia, já que os movimentos das articulações ficam restritos. Quem tem predisposição a ter ácido úrico alto precisa tomar cuidado com alguns alimentos e também inserir bons itens na dieta.

Beber bastante água ajuda a eliminar o ácido úrico do organismo. Além de se hidratar bem, aliar a alimentação na luta contra o excesso do ácido úrico é uma boa estratégia.

Confira alguns alimentos que ajudam a controlar o ácido úrico:

1. Alcachofra

É um dos melhores alimentos quando o assunto é eliminar toxinas. Alcachofras são altamente diuréticas, ou seja, trabalham pesado contra a retenção de líquido; além de serem ricas em minerais, vitaminas e antioxidantes.

Elas também são ótimas fontes de fibras, proteínas, ácidos graxos e fonte de energia para o organismo.

2. Laranja

Rica em vitamina C, a laranja também é muito boa na redução dos cristais no sangue. Além disso, o suco de laranja natural ajuda a dissolver as pedras causadas pelo excesso de ácido úrico, colaborando para que as articulações voltem ao normal.

3. Limão

Assim como a laranja, o limão é uma ótima fonte de vitamina C e ajuda na desintoxicação do organismo. Se você passar a consumir diariamente o limão espremido na água, em jejum, vai notar resultados significativos não só no controle do ácido úrico, mas em vários outros aspectos de sua saúde.

4. Cenoura

Se você precisa eliminar o excesso de ácido úrico do organismo, não pode faltar cenouras em sua dieta. Elas são alcalinizantes, ou seja, ajudam a retirar as purinas e cristais das articulações.

5. Café

Ainda existem alguns estudos que tentam associar qual substância é responsável por eliminar esse tipo de ácido no corpo. O que se sabe, é que quem toma café tem menor índice de ácido no corpo, mas ainda não se tem um resultado consistente sobre o que, de fato, causa esse efeito.

6. Gengibre

Além de ser um tempero fantástico para carnes, e de ser uma ótima opção para seu chazinho à noite, o gengibre é muito bom também no controle de ácido úrico no organismo.

Além de ser diurético, o gengibre conta com propriedades anti-inflamatórias. É por isso, aliás, que essa raiz é também um ótimo aliado na hora de cuidar da garganta inflamada.

7. Cebola

A cebola age como depuradora no organismo, limpando as toxinas; e, consequentemente, reduzindo a hiperuricemia. Ela também é uma ótimo aliado na redução dos triglicerídeos no organismo.

 

 

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Comentários

  1. Elis Salles

    Jundiaí-SP

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